È un allenamento dolce, ma ritmato che comprende molti elementi dello yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali. La Gyrokinesis fa lavorare il corpo seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni in generale, per mezzo di sollecitazioni ondulatorie e respiratorie. Adatto a tutti, aiuta ad allentare le tensioni muscolari pur tonificando il corpo in modo fluido e armonioso.
