Flexibility

Durante le lezioni si alternano esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi di potenziamento. Il metodo è molto graduale ma richiede un esercizio costante.  

Non vi è nessun requisito di ingresso, qualunque livello di flessibilità va benissimo.

La respirazione ha un ruolo importante. Tutte le sequenze di esercizi di respirazione della lezione sono fondamentali per acquisire controllo, calma, rilassando così le parti del corpo che spesso sono soggette a blocchi strutturali.